生活

産後2ヵ月。夫へ送る。妻のイライラの原因と対策。睡眠が大事。

こんにちは。チャキオです。(space_pirates_c)

産後2ヵ月ぐらいまでの妻のイライラに悩んでいますよね?

チャキオも悩んでました。(まだまだ悩んではいます。)

今は生後3ヵ月なので落ち着いてきてはいるのかもしれません。

ホルモンバランスが変化するので仕方のないことなんですが、そのままイライラさせておく訳にはいきません。

妻曰く、睡眠をしっかりとったり、外出したりすれば少しイライラが緩和するそうです。

今回はチャキオがここ3ヵ月間でイライラ緩和にチャレンジして効果有ったことを書いていきます。

全ては夫の協力が有っての事です。

イライラはホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの急激な変化にお互い戸惑うよね

まずはホルモンバランスの変化を受け入れる

妻の身体は妊娠から出産による急激なホルモンバランスの変化をしています。

その変化の一つでイライラしてしまうようです。

なのでまずは産後はイライラする事を受け入れましょう

ホルモンバランスの変化なので仕方の無いことだと思えば、夫側もまたイライラを受け入れられます。

その上でやれる事を考える

産後はホルモンバランスの変化でイライラするのなら、何やってもダメじゃない?

と思ってしまいますが、違います。

赤ちゃんが産まれて、怒涛の子育てが始まるので気づけないだけなんです。

やった上でダメなら仕方ないですが、やれることは沢山あります。

人によって様々ですが、やれることを考えましょう。

睡眠をしっかりとってもらう

家の妻はしっかり睡眠がとれたら楽になると言ってました。

自由に寝れないのがキツいって言ってたね

睡眠がほとんどとれてない

産まれてすぐに授乳や泣き声で朝も夜もない生活が続いています。

寝れたと思っても、泣き声で目が覚めてしまいます。

思ったよりも寝られてはいないのです。

安心して寝てもらう為には

ズバリ、授乳以外の育児と家事は全てやりましょう。

ただ、やるだけではダメです。

妻が安心して寝ていられるような育児と家事です。

具体的には人それぞれなので言えないですが、妻が普段していることを出来るといいですね。

なので、産後に慌てないように産前や妊娠前から家事は出来るようになっておくことをお勧めします。

しっかり育児と家事が出来ると1時間でも2時間でもゆっくり寝れるみたいです。

ひと月検診後は外出でストレス発散

チャキオ達も外出でストレス発散しています。

妻一人だけで出掛けてもらったり、家族で出掛けたり。

初めてのお出かけには近くのショッピングセンターがオススメです。

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一人では大変なので夫婦で協力して

夫がだっこ紐、妻が荷物。逆でも良さそうです。

事前準備が肝心です。

  • オムツ
  • ミルク
  • おくるみ
  • 着替え

任せきりにしないで、忘れないように準備しましょう。

赤ちゃんメインなので計画通りにいかない

あそこも行って、ここも行ってなど計画立てても、ウンチや授乳などで計画通り行かない事が多いです。

何かが気に入らなくて、グズグズしてしまうかもされません。

そんなときは無理せずに帰ってしまうのも手です。

無理やり計画通りにすると余計にストレスが溜まります。

今日は少し外出出来たと思えば心が軽くなると思うので、フォローしてあげましょう。

子育て支援センターや保健師などの施設を利用

話を聞いてもらうだけでも安心するみたいだよ

専門家に話を聞いてもらって安心

体重が増えないとか、育児は合っているのかとか聞いて貰えると安心するようです。

夫である、チャキオに話してもわからないことだらけなので余計にイライラするようです(笑)

なので積極的に利用するといいでしょう。

特に家族以外の大人の人と話せるのが何より嬉しいようです。

他の子の成長をみて安心

他の子と比較するのは良くないと言われますが、見て安心する事も有るようです。

自分の子もちゃんと成長しているんだと確認出来るのが良かったと言ってました。

体重の増えはイマイチでも首が座っていたり、手足のばたつきに力があったりで、その子その子によって違うようです。

まとめ

  • しっかり睡眠をとる
  • 外出する
  • 専門家に話をきく
  • 大人と話す機会をつくる

全て夫の協力有ってのことです。

やれることはやりましょう。

ホルモンバランスは時間と共に落ち着いてきます。

ですが、産後直後のイライラも夫の協力があれば乗り切れます。

夫婦で協力して乗り切りましょう。

以上チャキオでした。したっけね。

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