どうも。チャキオです。
(space_pirates_c)
クロスバイクを始めるとまず最初にお尻が痛くなりませんか？さらに乗ってると肩が詰まる感じで肩が痛くなりませんか？
その痛さをお金をかけずに解決出来たので、紹介します。
一言でいうと
サドルとハンドルのポジションを変えただけ。
ね？お金かからないでしょ？今回はこれで解決しました。全ての人に当てはまる訳じゃないんですけどね。
悩んでる方の参考になれば幸いです。
サドルを前に出してお尻の痛さを解消
クロスバイク乗るにあたって、大事なのはポジション。それを自分に合った所に持って行くと痛みが和らぎます。
なぜサドルの位置が適正じゃないと思ったのか？サドルをどのように、変えたのか？気づいた事を書いていきます。
お尻痛くなる問題
なんでお尻痛くなるのか考えてみたら、
- サドルが堅い
- 気付いたら前に座ってる
サドルが堅いのは仕方ないけど、ペダル漕いでると前のほうにずれていくのはなんとかしたい。
堅いのには慣れるらしいしね。そこは我慢。
普通に座ってる時より、前にずれてる時のほうが、確実にお尻痛くなるからまずは対策を考えたわけ。
サドルをめいっぱい前に
とりあえず目一杯前にしてみようと。極端な事したほうがわかりやすいからね。マックスまで前にしましたよ。
そうするとあら不思議。お尻の痛さが確実に少なくなりました。これは嬉しい。
ペダリングもしやすくなった気がしますね。もしかしたら、ポジションが偶然合ったのかも。嬉しい誤算でした。
ハンドルの高さを下げて肩の痛さを解消
クロスバイク乗ってるとなんだかいかり肩になってるなぁって、肩がつまって肩こりしてくるなぁってなりません？
毎回なってたんですよ。
ちょっと窮屈で乗ってられないぐらいの時もありまして、調べて解決しました。
ハンドルが高いと肩が窮屈
肩が窮屈な原因はハンドルの高さじゃないかと？疑問に思った訳ですよ。
クロスバイクの構造上どうしても前傾姿勢をとらざる得ないじゃないですか。その時にハンドルが高いと体に近くなる。
近いから前掲姿勢とると肩が詰まるんだなぁとわかったわけです。肘曲げるのにも限界あるし。
ならいっそ下げてしまえとなった訳。
1コマだけ下げても効果絶大
ハンドルを１コマ下げてみました。5mmぐらいかな。下げるのは簡単だったね。
まぁ効果は絶大。詰まる感じはしなくなったので、痛くなくなりました。これには感動。
下がった違和感もなく、むしろ乗りやすくすらなってる。自然な前掲姿勢と、更に低くする姿勢も取りやすいと良いことずくめ。
体格に合ってたんでしょうね。あまり体がでかい方じゃないんで、ハンドル高すぎたんでしょう。
もう一段下げてみてもいいかもしれません。簡単なので試してみようと思ってます。
まとめ やって大正解
まずはやってみて、大正解でした。お金かけないから今すぐできるし。
だってサドル前にだして、ハンドルの高さ変えただけですからね。お金かからない。六角レンチがない場合は100均に売ってますからそれで十分でしょう。
全ての人に当てはまるわけではないですが、簡単に出来るのでまずはやってみては？オススメですよ。
